Yliajattelu on huolestunutta ajatusten pyörittämistä mielessä. Yliajattelussa ajatukset käyvät kierroksilla vaikeuttaen keskittymistä, rauhoittumista tai nukkumista. Pitkittyessään jatkuva ajatusten vatvominen voi aiheuttaa ahdistusta ja stressiä tai johtaa lamaantumiseen. Mistä yliajattelu johtuu? Yliajattelun taustalla voi olla kovin monenlaisia tekijöitä kuten esimerkiksi ahdistusta,…
Mitä huijarisyndroomalle voi tehdä?
Huijarisyndrooma liittyy usein työhön, työelämään, opiskeluihin tai erilaisiin rooleihin kuten puheenjohtaja tai valmentaja. Huijarisyndroomassa yksilö jatkuvasti epäilee omia kykyjään ja osaamistaan kokien itsensä huijariksi. Huijarisyndroomaan liittyy usein huoli tai pelko paljastumisesta. On hyvä tietää, että huijarisyndroomassa ei ole kyse siitä,…
Mikä auttaa kuolemanpelkoon?
Kuolemanpelon kokeminen on kovin inhimillistä ja tavallista. Kuolema on erottamaton ja luonnollinen osa kaikkea elämää. Jokainen meistä kuolee joskus. Usein kuolemasta tekee pelottavaa juuri sen tuntemattomuus, hallitsemattomuus, ennakoimattomuus ja toisaalta lopullisuus. Kuolemaan liittyy väistämättä myös luopumista ja irrottamista. Kuolemanpelko voi…
Miten päästä irti miellyttämisestä?
On kovin tavallista haluta miellyttää muita ihmisiä. Se on osa inhimillistä käyttäytymistä, joka juontaa juurensa ihmisen historiassa lauman osana säilymiseen. Joustavuus ja muiden tarpeiden huomioiminen on osa hyödyllisiä sosiaalisia taitoja ja on tärkeää osata ottaa muut huomioon tarvittaessa. Haitallista miellyttäminen…
Miten käsitellä hylätyksi tulemisen pelkoa?
Hylätyksi tulemisen pelko on voimakas tunnetila, jossa yksilö pelkää jäävänsä yksin ja tulevansa hylätyksi. Hylätyksi tulemisen pelko on kovin inhimillinen, sillä meillä ihmisillä on perustavanlaatuinen tarve liittyä muihin ja kuulua joukkoon. Mistä hylätyksi tulemisen pelko johtuu? Hylätyksi tulemisen pelon taustalla…
Terapiaan opiskelija-alennuksella
Hei opiskelija! Tarjoan opiskelijoille mahdollisuutta ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan ja seksuaaliterapiaan alennettuun hintaan. Terapia toteutuu etänä ja alennettu hinta on voimassa koko terapiaprosessin ajan. Uusille asiakkaille ensimmäinen tapaaminen -50% (27,50€), eli voit tulla matalalla kynnyksellä kokeilemaan, miltä työskentely mun kanssa tuntuu. Mun…
Kun murehdit mitä muut ihmiset sinusta ajattelevat
On kovin tavallista ja luonnollista pohtia sitä mitä muut ihmiset sinusta ajattelevat. Ihmisen historiassa yksilön on pitänyt turvautua muihin ja pysyä osana laumaa, jotta on voinut selviytyä ja pysyä elossa. Laumassa pysymisen kannalta on ollut aika olennaista, että tulee hyväksytyksi…
Miten rauhoittaa ahdistavat ajatukset?
Ahdistus koostuu joukosta erilaisia tunteita. Ahdistus saattaa tuntua epämääräisenä pahan olon möykkynä tai solmun tunteena. Aina ei välttämättä tiedä mikä ahdistaa, ja ahdistuksesta on vaikea saada selvää. Ahdistavat ajatukset voivat liittyä joko tiedostettuun tai tiedostamattomaan huoleen menneisyydestä, nykyhetkestä tai tulevaisuudesta….
Milloin terapiaan?
Milloin terapiaan olisi hyvä hakeutua? Terapiaan on hyvä tulla, jos tuntuu, että elämän ja ihmissuhteiden solmut, tunteiden käsittely tai huono ja raskas olo eivät lähde omin neuvoin helpottamaan. On hyvä tietää, että mikään asia ei ole liian pieni terapiaan. Terapiaan voi…
Tunnelukot ja seksuaalisuus
Seksuaalisuus on erityisen herkkää ja haavoittuvaa minuuden aluetta, joten on tavallista, että juuri seksuaalisuuden alueella voi ilmentyä erilaisia lukon, seinän tai jumin tuntemuksia. Mitä tunnelukot ovat? Tunnelukoilla tarkoitetaan usein lapsuudessa ja nuoruudessa muodostuneita haitallisia ajattelun ja kokemisen tapoja, jotka ovat…
Kannattaako eksän kanssa palata yhteen?
Kysymykseen siitä, kannattaako eksän kanssa palata takaisin yhteen, ei ole olemassa yksiselitteistä vastausta. Osa eroaa ja palaa myöhemmin eksän kanssa takaisin yhteen ja elävät onnellisesti elämänsä loppuun asti. Osa taas palaa eksän kanssa takaisin yhteen vain havaitakseen, että ne samat…
Miten päästä yli erosta?
Moni eron kokenut on saman pohdinnan äärellä: miten päästä yli erosta. Ero voi usein olla kriisi ja toisinaan eron aiheuttamia tunteita ja ajatuksia kantaa mukanaan pitkänkin aikaa. On hyvin yksilöllistä miten ero yksilöön vaikuttaa ja miten siitä toipuu. Erosta selviytymiseen…
