Etäterapia on tullut jäädäkseen, ja se on herättänyt paljon huomiota viime vuosina. Alun perin pandemia-ajan pakosta laajemmin käyttöön otettu etänä tapahtuva terapia on osoittautunut erinomaiseksi vaihtoehdoksi perinteiselle kasvokkain tapahtuvalle terapialle. Etäterapia on yhtä tehokasta kuin lähiterapia Vaikka etäterapia saattaa ajatuksena…
Mitä tehdä jos joulunvietto perheen kanssa ahdistaa?
Joulu voi tuoda mukanaan ahdistusta – erityisesti jos joulunvietto lapsuudenkodissa tai perheen kanssa tuntuu vaikealta. On tavallista, että kotiin palatessa taantuu takaisin vanhoihin toimintamalleihin ja lapsuuden rooleihin. Saattaa tuntua, että kaikki edistys mm. rajojen opettelussa katoaa perheen kokoontumisissa. Vanhat toimintamallit…
Apua ahdistukseen heti
Ahdistus koostuu joukosta erilaisia tunteita. Ahdistus saattaa tuntua epämääräisenä pahan olon möykkynä tai solmun tunteena. Aina ei välttämättä tiedä mikä ahdistaa, ja ahdistuksesta on vaikea saada selvää. Ahdistuksen perustehtävänä on varoittaa vaarallisista tai uhkaavista tilanteista. Ahdistus on inhimillinen ja kovin…
Miten päästää irti toksisesta ihmissuhteesta?
Toksisella ihmissuhteella tarkoitetaan usein ns epätervettä tai haitallista ihmissuhdetta. Haastavaa toksisista ihmissuhteista tekee se, että niissä olevat saattavat tottua toksisiin toimintamalleihin, jolloin niistä tulee normaaleja. Tässä artikkelissa käydään läpi, miten päästää irti toksisesta ihmissuhteesta. Toksisesta ihmissuhteesta voi olla vaikea irrottautua…
Miten tunnistaa toksinen ihmissuhde?
Toksisella ihmissuhteella tarkoitetaan usein ns. epätervettä tai haitallista ihmissuhdetta. Toksinen ihmissuhde voi olla mikä tahansa ihmissuhde, kuten romanttinen suhde, ystävyyssuhde tai perhesuhde. Tunnista toksinen ihmissuhde Toksisen ihmissuhteen voi tunnistaa esimerkiksi siitä, jos suhteessa esiintyy kontrollia, manipulointia, jatkuvaa syyttelyä, toisen tunteiden…
Yliajattelu–mikä siihen auttaa?
Yliajattelu on huolestunutta ajatusten pyörittämistä mielessä. Yliajattelussa ajatukset käyvät kierroksilla vaikeuttaen keskittymistä, rauhoittumista tai nukkumista. Pitkittyessään jatkuva ajatusten vatvominen voi aiheuttaa ahdistusta ja stressiä tai johtaa lamaantumiseen. Mistä yliajattelu johtuu? Yliajattelun taustalla voi olla kovin monenlaisia tekijöitä kuten esimerkiksi ahdistusta,…
Mitä huijarisyndroomalle voi tehdä?
Huijarisyndrooma liittyy usein työhön, työelämään, opiskeluihin tai erilaisiin rooleihin kuten puheenjohtaja tai valmentaja. Huijarisyndroomassa yksilö jatkuvasti epäilee omia kykyjään ja osaamistaan kokien itsensä huijariksi. Huijarisyndroomaan liittyy usein huoli tai pelko paljastumisesta. On hyvä tietää, että huijarisyndroomassa ei ole kyse siitä,…
Mikä auttaa kuolemanpelkoon?
Kuolemanpelon kokeminen on kovin inhimillistä ja tavallista. Kuolema on erottamaton ja luonnollinen osa kaikkea elämää. Jokainen meistä kuolee joskus. Usein kuolemasta tekee pelottavaa juuri sen tuntemattomuus, hallitsemattomuus, ennakoimattomuus ja toisaalta lopullisuus. Kuolemaan liittyy väistämättä myös luopumista ja irrottamista. Kuolemanpelko voi…
Miten päästä irti miellyttämisestä?
On kovin tavallista haluta miellyttää muita ihmisiä. Se on osa inhimillistä käyttäytymistä, joka juontaa juurensa ihmisen historiassa lauman osana säilymiseen. Joustavuus ja muiden tarpeiden huomioiminen on osa hyödyllisiä sosiaalisia taitoja ja on tärkeää osata ottaa muut huomioon tarvittaessa. Haitallista miellyttäminen…
Miten käsitellä hylätyksi tulemisen pelkoa?
Hylätyksi tulemisen pelko on voimakas tunnetila, jossa yksilö pelkää jäävänsä yksin ja tulevansa hylätyksi. Hylätyksi tulemisen pelko on kovin inhimillinen, sillä meillä ihmisillä on perustavanlaatuinen tarve liittyä muihin ja kuulua joukkoon. Mistä hylätyksi tulemisen pelko johtuu? Hylätyksi tulemisen pelon taustalla…
Terapiaan opiskelija-alennuksella
Hei opiskelija! Tarjoan opiskelijoille mahdollisuutta ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan ja seksuaaliterapiaan alennettuun hintaan. Terapia toteutuu etänä ja alennettu hinta on voimassa koko terapiaprosessin ajan. Terapiahinnasto opiskelijoille: Uusille asiakkaille ensimmäinen tapaaminen -50% (27,50€), eli voit tulla matalalla kynnyksellä kokeilemaan, miltä työskentely mun kanssa…
Kun murehdit mitä muut ihmiset sinusta ajattelevat
On kovin tavallista ja luonnollista pohtia sitä mitä muut ihmiset sinusta ajattelevat. Ihmisen historiassa yksilön on pitänyt turvautua muihin ja pysyä osana laumaa, jotta on voinut selviytyä ja pysyä elossa. Laumassa pysymisen kannalta on ollut aika olennaista, että tulee hyväksytyksi…