Seksuaalinen halu ja seksuaalinen haluttomuus on yksi yleisimmistä seksuaaliterapiaan hakeutumisen syistä.
Seksuaalisella halulla tarkoitetaan innostusta, kiinnostusta tai motivaatiota seksuaalisiin asioihin tai tekoihin kuten seksiin. Seksuaalinen halu on hyvin yksilöllistä ja se voi eri ihmisillä esiintyä eri tavoin.
Seksuaalinen halu ei ole jotain mitä mustavalkoisesti joko on tai ei ole. Seksuaalinen halu voi vaihdella elämän kuluessa ja tilanteen tai seksikumppanin mukaan. Se elää aaltoliikkeessä elämän mukana ja saattaa reagoida hyvin herkästikin elämän eri tapahtumiin. Jos elämässä on esimerkiksi isoja muutoksia, stressiä, surua, väsymystä, tai vaikkapa jotain tosi iloistakin, mutta kuluttavaa, voi se myös näkyä seksuaalisessa halussa muutoksina. Seksuaaliseen haluun voivat vaikuttaa myös lääkitykset, erilaiset sairaudet tai mielenterveyden asiat, seksuaalinen itsetunto ja suhde omaan kehoon sekä myös hormonaaliset tekijät. Hyvin moni asia voi siis vaikuttaa seksuaaliseen haluun. Myös menneisyyden traumaattiset kokemukset, kuten esimerkiksi seksuaaliväkivalta, voi heijastua seksuaalisen haluun.
Seksuaalinen halu voi olla spontaania eli ikään kuin itsekseen ilmestyvää tai responsiivista eli ärsykkeestä kuten kosketuksesta tai visuaalisesta stimulaatiosta syntyvää. Kumpikin tapa halun syntymiselle on ihan yksi arvokas ja oikea. Seksuaalista halua pohtiessa on hyvä tarkastella halua mahdollistavia ja sitä estäviä tekijöitä, eli halun kaasuja ja jarruja.
Halujen eriparisuus
On hyvä tietää, että haluttomuus on eri asia kun halujen eriparisuus. Lähes jokaisessa suhteessa esiintyy halujen eriparisuutta. Haluttomuuden teeman äärellä voi olla hyvä pohtia onko kyse todella siitä, että haluja ei ole, vai ovatko ne vain eripariset oman seksikumppanin tai -kumppaneiden kanssa. Toisinaan seksihaluja voi olla, mutta sillä hetkellä ne eivät kohdistu omaan kumppaniin. On myös hyvä muistaa, että ei ole olemassa mitään oikeaa määrää sille kuinka usein seksiä pitäisi haluta. Kukaan ei voi myöskään määritellä toista ihmistä on haluttomaksi. Halujen eriparisuuden ratkaisemisessa ratkaisemisessa on tärkeää pyrkiä rakentamaan keskusteluyhteyttä ja pyrkiä etsimään yhteisiä ratkaisuja yksilölliseen tilanteeseen.
Mikä avuksi seksuaaliseen haluttomuuteen?
Seksuaalista halua voi mahdollistaa tutustumalla omaan seksuaalisuuteen ja kiihottumiseen. On hyvä muistaa, että sinä itse olet oman elämäsi tärkein seksikumppani. Tutustu siis kaikessa rauhassa siihen mikä kutsuu ja kiihottaa juuri sinua ja millainen kosketus tuntuu hyvältä. Lempeä suhde itseen, omaan kehoon ja seksuaalisuuteen on tärkeää halun kysymysten äärellä. Voi olla hyvä myös tuulettaa omia käsityksiään seksistä, mitä kaikkea ja millaista seksi voisi olla?
Apuna halun tutkimisessa voi toimia esimerkiksi itsetyydytys, fantasiat tai vaikkapa porno. Voi olla esimerkiksi hyvä pohtia onko seksi niin hyvää, että sitä haluaa. On hyvin vaikeaa haluta jotain, mikä ei tunnu hyvältä. Jos seksi on kivuliasta tai millään tavoin epätyydyttävää, tai esimerkiksi pelko raskauden mahdollisuudesta painaa mieltä, voi se heijastua luonnollisesti myös seksuaaliseen haluun. Seksiin liittyvien kipujen syy on myös aina hyvä selvittää.
Seksuaalinen halu tarvitsee myös luottamusta seksikumppaniin. Omista rajoista on tärkeä pitää kiinni, eikä esimerkiksi ylittää niitä ryhtymällä seksiin vain, jotta miellyttäisi toista. Jos seksille ei voi sanoa ei, sille ei voi myöskään sanoa kyllä. Pidäthän siis kiinni omista rajoistasi. Toisinaan seksuaalinen halu voi tarvita myös hengitystilaa ja riittävää hyvänlaatuista erillisyyttä kumppanista. Liiallisessa symbioosissa kumppanin kanssa eläminen voi tappaa halun. Kipinän uudelleen sytyttäminen suhteeseen on yksi vakioaiheista seksuaalisen halun teeman äärellä. Esimerkiksi pitkässä suhteessa spontaanit haluan ilmaantumisen voivat toisinaan vähentyä. Jotta kipinät voisivat taas lennellä, ne tarvitsevat tilaa.
Seksuaaliterapiassa voidaan käsitellä haluttomuutta ja halujen eriparisuutta. Varaa aika seksuaaliterapiaan täältä.
Kuuntele podcast -jakso seksuaalisesta halusta täältä.
Lähteet:
Mistä halu syntyy? – ja miten se säilyy, Tarja Sandberg, 2010.
Parempaa seksiä, 27 harjoitusta, joilla muutat seksielämäsi. Elina Tanskanen, 2017.
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00493
Vastaa