Etäterapia on tullut jäädäkseen, ja se on herättänyt paljon huomiota viime vuosina. Alun perin pandemia-ajan pakosta laajemmin käyttöön otettu etänä tapahtuva terapia on osoittautunut erinomaiseksi vaihtoehdoksi perinteiselle kasvokkain tapahtuvalle terapialle. Etäterapia on yhtä tehokasta kuin lähiterapia Vaikka etäterapia saattaa ajatuksena…
Mitä tehdä jos joulunvietto perheen kanssa ahdistaa?
Joulu voi tuoda mukanaan ahdistusta – erityisesti jos joulunvietto lapsuudenkodissa tai perheen kanssa tuntuu vaikealta. On tavallista, että kotiin palatessa taantuu takaisin vanhoihin toimintamalleihin ja lapsuuden rooleihin. Saattaa tuntua, että kaikki edistys mm. rajojen opettelussa katoaa perheen kokoontumisissa. Vanhat toimintamallit…
Apua ahdistukseen heti
Ahdistus koostuu joukosta erilaisia tunteita. Ahdistus saattaa tuntua epämääräisenä pahan olon möykkynä tai solmun tunteena. Aina ei välttämättä tiedä mikä ahdistaa, ja ahdistuksesta on vaikea saada selvää. Ahdistuksen perustehtävänä on varoittaa vaarallisista tai uhkaavista tilanteista. Ahdistus on inhimillinen ja kovin…
Miten päästää irti toksisesta ihmissuhteesta?
Toksisella ihmissuhteella tarkoitetaan usein ns epätervettä tai haitallista ihmissuhdetta. Haastavaa toksisista ihmissuhteista tekee se, että niissä olevat saattavat tottua toksisiin toimintamalleihin, jolloin niistä tulee normaaleja. Tässä artikkelissa käydään läpi, miten päästää irti toksisesta ihmissuhteesta. Toksisesta ihmissuhteesta voi olla vaikea irrottautua…
Miten tunnistaa toksinen ihmissuhde?
Toksisella ihmissuhteella tarkoitetaan usein ns. epätervettä tai haitallista ihmissuhdetta. Toksinen ihmissuhde voi olla mikä tahansa ihmissuhde, kuten romanttinen suhde, ystävyyssuhde tai perhesuhde. Tunnista toksinen ihmissuhde Toksisen ihmissuhteen voi tunnistaa esimerkiksi siitä, jos suhteessa esiintyy kontrollia, manipulointia, jatkuvaa syyttelyä, toisen tunteiden…
Yliajattelu–mikä siihen auttaa?
Yliajattelu on huolestunutta ajatusten pyörittämistä mielessä. Yliajattelussa ajatukset käyvät kierroksilla vaikeuttaen keskittymistä, rauhoittumista tai nukkumista. Pitkittyessään jatkuva ajatusten vatvominen voi aiheuttaa ahdistusta ja stressiä tai johtaa lamaantumiseen. Mistä yliajattelu johtuu? Yliajattelun taustalla voi olla kovin monenlaisia tekijöitä kuten esimerkiksi ahdistusta,…
