Korkean toimintakyvyn ahdistus, eli high functioning anxiety tarkoittaa ahdistuksen muotoa, jossa yksilö kärsii sisäisesti ahdistuksesta ja ahdistuneisuusoireilusta, mutta kykenee ulkoisesti suoriutumaan hyvin elämässään ja arjen velvollisuuksissaan saavuttaen asioita. Tärkeä huomio on, että korkean toimintakyvyn ahdistus ei ole virallinen diagnoosi, vaan…
Miten helpottaa syyllisyyttä?
Syyllisyyden tehtävä tunteena on auttaa huomaamaan, jos on toiminut jollain tapaa väärin toisia tai itseään kohtaan. Syyllisyys auttaa korjaamaan omaa käytöstä, toimimaan omien arvojen mukaisesti ja myös toimimaan ihmissuhteissa rakentavasti ja reilusti. Se voi estää myös toistamasta väärintekemisiä toisia tai…
Miten helpottaa riittämättömyyden tunteita?
Riittämättömyyden tunne syntyy, kun yksilö kokee, ettei ole jollain tapaa tarpeeksi, kuten ei tarpeeksi hyvä, osaava, kaunis, tehokas, kiinnostava, arvokas tai riittävä sellaisena kuin on. Riittämättömyyden tunteisiin voi liittyä häpeää, epävarmuutta, syyllisyyttä, pelkoa torjutuksi tai hylätyksi tulemisesta tai siitä, ettei…
Seksuaaliterapiaa etänä
Tarjoan etänä seksuaaliterapiaa. Uusille asiakkailleni ensimmäinen terapiakerta on puoleen hintaan, joten voit halutessasi tulla matalalla kynnyksellä kokeilemaan miltä terapiatyöskentely kanssani tuntuu. Opiskelijoille tarjoan mahdollisuutta seksuaaliterapiaan alennettuun hintaan. Etäterapia on yhtä tehokasta kuin lähiterapia Vaikka etäterapia saattaa ajatuksena tuntua erilaiselta kuin perinteinen kasvokkain…
Terapiaan etänä
Tarjoan etänä ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa, seksuaaliterapiaa, ratkaisukeskeistä pariterapiaa ja ystäväterapiaa. Uusille asiakkailleni ensimmäinen terapiakerta on puoleen hintaan, joten voit halutessasi tulla matalalla kynnyksellä kokeilemaan miltä terapiatyöskentely kanssani tuntuu. Opiskelijoille tarjoan mahdollisuutta ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan ja seksuaaliterapiaan alennettuun hintaan. Etäterapia on yhtä tehokasta kuin lähiterapia…
Ajatusvääristymät
Ajatusvääristymillä tarkoitetaan virheellisiä ajattelun tapoja, jotka ohjailevat tulkintaa ja voivat vaikuttaa mielialaan ja toimintaan negatiivisesti. Ajatusvääristymät ovat usein kovin automatisoituneita ja sitkeitä ja siksi niitä voi olla hankala tunnistaa. Ajatusvääristymät ovat usein joustamattomia, tuomitsevia ja ankaria ajatuksia, jotka eivät pidä…
