Tarjoan etänä ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa, seksuaaliterapiaa, ratkaisukeskeistä pariterapiaa ja ystäväterapiaa. Uusille asiakkailleni ensimmäinen terapiakerta on puoleen hintaan, joten voit halutessasi tulla matalalla kynnyksellä kokeilemaan miltä terapiatyöskentely kanssani tuntuu. Opiskelijoille tarjoan mahdollisuutta ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan ja seksuaaliterapiaan alennettuun hintaan. Etäterapia on yhtä tehokasta kuin lähiterapia…
Ajatusvääristymät
Ajatusvääristymillä tarkoitetaan virheellisiä ajattelun tapoja, jotka ohjailevat tulkintaa ja voivat vaikuttaa mielialaan ja toimintaan negatiivisesti. Ajatusvääristymät ovat usein kovin automatisoituneita ja sitkeitä ja siksi niitä voi olla hankala tunnistaa. Ajatusvääristymät ovat usein joustamattomia, tuomitsevia ja ankaria ajatuksia, jotka eivät pidä…
Rajojen asettaminen
Rajojen asettaminen on välttämätöntä jokaisen hyvinvoinnille ja terveille ihmissuhteille. Rajat auttavat pitämään huolta tarpeistamme ja suojelemaan itseämme. Mitä rajojen asettaminen tarkoittaa? Rajojen asettaminen tarkoittaa omien tarpeiden, tunteiden ja arvojen kunnioittamista, ja raamien luomista sille miten haluat tulla kohdelluksi. Rajat voivat…
Miten käsitellä ulkonäköpaineita?
Ulkonäköpaineilla tarkoitetaan kokemusta siitä, että oma keho ja ulkonäkö ei täytä omia, toisten tai yhteiskunnan ihanteita tai odotuksia. Ulkonäköpaineisiin liittyy huolta, kriittisyyttä ja epävarmuutta omasta ulkonäöstä ja kehosta. Ulkonäköpaineet voivat kohdistua myös johonkin tiettyyn osaan omassa kehossa. Ulkonäköpaineet voivat näyttäytyä…
Miten lopettaa itsensä vertailu muihin?
On täysin inhimillistä verrata itseään muihin – se on osa ihmisen luontaista tapaa hahmottaa ympäröivää maailmaa. Vertailu on auttanut meitä selviytymään, oppimaan ja ymmärtämään omaa asemaamme ryhmässä. Ongelmalliseksi vertailu muuttuu silloin, kun se on jatkuvaa, aiheuttaa pahaa mieltä tai ruokkii…
Miten ylläpitää toivoa?
Elämään kuuluu väistämättä epävarmuutta, vaikeita aikoja, vastoinkäymisiä ja kärsimystä. Vaikeiden aikojen keskellä voi olla ymmärrettävästi vaikea nähdä toivoa, ratkaisuja tai vaihtoehtoisia näkökulmia. On myös tavallista, että pitkään jatkunut epävarmuus, mieltä painavat huolet itsestä, läheisistä tai maailmasta, toistuvat huonot uutiset tai…
