Intohimo on voimakasta vetovoimaa tai tunnetta toista ihmistä kohtaan. Intohimon voi tunnistaa esimerkiksi voimakkaasta halusta olla toisen lähellä ja kosketuksessa toiseen. Intohimo voi olla myös intensiivistä seksuaalista halua toista kohtaan.
Moni löytää itsensä pohdinnan ääreltä, miten intohimoa voi pitää yllä tai miten kadonnutta intohimoa voi tuoda takaisin. On hyvin tavallista, että pidemmissä suhteissa intohimo tai spontaanit halun osoitukset voivat vähentyä ja palava intohimo kumppania kohtaan muuttua tasaisemmaksi kumppanuudeksi ja rakastamiseksi.
Miksi intohimo katoaa?
On tavallista, että suhteen alun jännitys ja toiseen tutustuminen voi olla kiinnostavaa ja jännittävää sekä uutta ja kiihottavaa, joka osaltaan ruokkii myös intohimoa. Suhteen edetessä kumppanit tulevat usein toisilleen hyvin tutuiksi ja kiehtova mysteerinomaisuus voi kadota. Ihastumisen ja rakastumisen aivokemia saa puolestaan dopamiinin virtaamaan ja serotoniinin pirskahtelemaan siinä määrin, että kumppanin läheisyys voi tuntua lähes ekstaasin kaltaiselta. Rakastumista ja intohimoa on verrattu aivoissa muun muassa stressitilaan, kun aivot käyvät rakastumisen aivokemiacocktailista ylikierroksilla. Luonnollisestikaan alkuhuuma ei kestä ikuisesti ja tasaantuessaan voi saada haikailemaan intohimon ja suurten tunteiden juhlasta. Toki jokainen yksilö ja suhde on yksilöllinen, joten miten kenenkin suhteessa intohimo säilyy ja näyttäytyy on yksilöllistä.
Intohimon ylläpitämisen kysymykset tulevat usein ajankohtaiseksi silloin, kun kumppanin tai kumppaneiden kanssa on oltu jo tovi ja yhdessä oleminen on ehtinyt asettua uomiinsa ja arkistua, kumppanista on tullut tuttu ja turvallinen. Toisaalta kumppaneiden välistä intohimoa voi syödä myös esimerkiksi yhteisen ajan puute, ruuhkavuodet, selvittämättömät konfliktit, riitely tai stressi. Syitä voi olla monia ja elämän eri vaiheet ja käänteet voivat luonnollisestikin heijastua kumppaneiden väliseen seksielämään ja intohimoon.
Yhteisen seksielämän huoltaminen suhteessa on tärkeää niin yksilön hyvinvoinnin kannalta kun sit myös sen suhteen hyvinvoinnin kannalta, toimiva emotionaalinen ja intiimi yhteys kumppaniin voi kannatella yli haastavien aikojen ja toimia kumppaneille yhteensitovana voimavarana.
Miten intohimoa voi ylläpitää?
Intohimoa ja yhteistä seksielämää voi hoitaa monella tapaa. Tärkeimmäksi nostaisin tässä kuitenkin puhumisen. Rehellinen ja avoin vuorovaikutus, omien toiveiden ja tarpeiden sanoittaminen, kumppanin kuunteleminen ja kompromissien hakeminen ovat usein niitä onnen avaimia. Muutoksen hyväksyminen niin elämässä, itsessään kuin kumppanissakin on tärkeää. Kumppaniin tutustuminen yhä uudelleen ja seksielämän päivittäminen vastaamaan nykyisiä tarpeita ja toiveita mahdollistaa sen, että seksielämä pysyy muutoksessa mukana.
Seksielämän huoltaminen voi vaatia välillä niistä vanhoista kaavoista luopumista. Se mikä toimi eilen, ei välttämättä toimi enää tänään. Elämä, ihmisyys ja suhteet on jatkuvaa muutosliikettä ja usein sitä muutosta voi olla hankalakin havaita. Tämä on hyvin ymmärrettävää, sillä usein se arki, velvollisuudet ja koko paletin pyörittäminen vie mennessään. Kannustan kuitenkin ottamaan aikaa suhteen ja itsen sekä oman seksuaalisuuden tarkastelulle ihan tasaisin väliajoin. Myös, tai etenkin, silloin kun kaikki on niin sanotusti hyvin.
Kolme vinkkiä intohimon ylläpitämiseen
1. Kysy ja kerro mitä tarvitset ja toivot
Ensimmäinen keino intohimon ylläpitämiseen on valita rauhallinen hetki keskustelulle ja kysyä kumppanilta mitä hänelle ja teidän suhteelle kuuluu? Mikä on tuonut iloa viimeaikoina? Entä mikä on harmittanut, tuonut huolta tai pelkoa? Mitä sä tarvitset? Mitä voisitte yhdessä tehdä, joka toisi hyvää teidän suhteelle? Mistä haaveilette tällä hetkellä? Mikä on ollut ihaninta/kiihottavinta mitä olette yhteiseen seksiin liittyen tehneet? Kun muistellaan taaksepäin, mitä kaipaatte suhteenne alkuajoilta? Mihin sä ihastuit kumppanissasi alunperin?
2. Anna ja ota aikaa
Toinen keino suhteen voi olla mahdollisuuksien mukaan tietoinen ajan antaminen niin itselle, kumppanille ja suhteelle. Tietoinen treffeillä käynti, yhteisissä hetkissä läsnä oleminen, kumppanin huomioiminen tai yllättäminen jollain mukavalla, arjen kehut ja kosketukset voivat olla keinoja pyhittää aikaa toisillenne ja suhteellenne. On myös hyvä helliä hyvälaatuista erillisyyttä kumppanista muistamalla, että olette erillisiä yksilöitä. Omia kiinnostuksen kohteita ja ajatuksia on hyvä vaalia myös suhteessa ollessa. Niille kuuluisille kipinöille täytyy usein antaa tilaa, jotta ne mahtuvat lentämään.
3. Riko kaavaa
Kolmas keino intohimon sytyttelylle voi olla kaavan rikkominen. Voisiko ajatella, että sitä teidän rutiinia tai kaavaa vois vähän ravistella? Mitä ja millaista esimerkiksi seksi vois olla? Missä ja miten sitä voisi harrastaa? Voi olla hyvä pohtia, että mitä itse ylipäätään ajattelee seksistä ja myös vähän tuulettaa niitä omia käsityksiä. Seksin ei ole eikä sen aina tarvitse olla esim. yhdyntää tai vaikkapa suuseksiä. Kun paine siitä, että seksiin ryhtymisen tulee aina edetä itse aktiin tai orgasmiin poistuu, voi tilalle saada jotain uutta ja upeaa. Sen arkiminän ja kumppanin roolin riisuminen hetkeksi voi olla myös vapauttava levon hetki. Kannustan myös kiinnittämään huomiota siihen millaisten lasien läpi omaa kumppania tai kumppaneitaan katsoo. Kaavan rikkomista voi olla myös se et valitsee katsoa kumppania uudella tavalla. Jos ette tuntisi ja näkisit hänet ihmisjoukossa, mihin kiinnittäisit hänessä huomiota? Mitkä asiat voisivat mahdollistaa intohimoasi tai haaveilemaasi seksiä?
Jos suhteen tai seksielämän solmut eivät lähde omin neuvoin avautumaan, ethän jää yksin. Seksuaalisen halun ja intohimon puuttumisen ja ihmissuhteiden teemoja voidaan käsitellä seksuaaliterapiassa, jolloin terapeutti voi auttaa löytämään keinoja ja ratkaisuja sekä valjastamaan teidän omia voimavaroja sen yksilöllisen suhteen ja seksielämän hyväksi. Varaa aika seksuaaliterapiaan täältä.
Lähteet:
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0092623X.2012.751072
https://www.duodecimlehti.fi/duo99212
https://thl.fi/fi/ajankohtaista/kampanjat/kesaterveys/rakastumisen-kemiaa
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/00952990.2010.495183
https://psycnet.apa.org/record/2021-10894-001
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/famp.12385
Seksuaaliterapia, Tarja Santalahti, Mika Lehtonen, 2016.
Parempaa seksiä – 27 harjoitusta, joilla muutat seksielämäsi – Elina Tanskanen, 2017.
Vastaa